Merokok selama
ini dikenal sebagai kebiasaan yang tidak sehat karena memaparkan banyak
zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Termasuk polusi yang bisa
menyebabkan kesehatan seseorang memburuk dari waktu ke waktu.
Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga sangat merusak tubuh manusia.
Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan
mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar melapisi paru-paru, membuat orang
lebih rentan terhadap penyakit pernapasan seperti emphysema dan
bronkitis.
Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering
terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin?
Berikut caranya seperti dikutip dari eHow.com:
1. Pertama, jika Anda merokok, berhentilah. Bila serius ingin
mendetoksifikasi tubuh dari racun nikotin, Anda seharusnya
mempertimbangkan segala cara yang diperlukan untuk berhenti merokok. Ada
beberapa cara berhenti merokok, bisa melalui terapi, permen, atau
hipnosis.
2. Minum banyak air. Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan
nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun
merokok.
3. Makanlah makanan yang kaya serat untuk membersihkan perut dan sistem
pencernaan. Nikotin mungkin telah melemahkan sistem ekskretoris yang
bertanggung jawab untuk mengeluarkan limbah dari tubuh. Mengkonsumsi
serat akan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan usus rutin yang akan
membersihkan sistem metabolisme tubuh.
4. Mempertahankan pola makan sehat yang meliputi banyak buah-buahan,
sayuran, biji-bijian dan makanan kaya antioksidan seperti buah beri.
Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng. Mengkonsumsi
gizi dan makanan kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kerusakan
sel yang disebabkan oleh karbon monoksida dalam rokok.
5. Memperkuat paru-paru dengan melakukan latihan pernapasan setiap hari.
Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik
napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama
sekitar 5 sampai 10 menit.
Source: Referensi Penyakit.
Artikel 
2 komentar:
hmmm nice article gan 0-0p
nice post :)
ditunggu kunjungan baliknya yaah ,
Posting Komentar
Jika anda suka dengan artikel ini jangan segan untuk berkomentar ya, Komentar anda sangat diperlukan untuk develop blog ini.
Kalo nggak punya URL, Google Acc, silahkan beri komentar sebagai: Anonymous. Terimakasih.